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Muitas pessoas possuem dificuldade para gostar de praticaratividades físicas, porém, é fato que os exercícios são capazes de contribuirde forma significativa para a qualidade de vida, seja fisicamente ou psicologicamente.

Se você sofre com a falta de vontade de fazer atividades, fique tranquilo, poisexistem procedimentos que podem ser adotados para resolver a sua situação. Vejaa seguir 10 dicas para gostar de fazer exercício físico: Busque um exercício adequado Não existe só a musculação e é preciso lembrar sempre disso,hoje em dia, existem diversos tipos de exercícios, ou seja, é importante optarpor aquele que também te dê prazer, além de se adequar com as suasnecessidades. Se sentir bem com o que está fazendo é um passo importante paratrabalhar cada vez mais nisso. Se dê recompensas Estabeleça agrados a cada objetivo alcançado, evite que sejaalgo capaz de te desviar do seu caminho. São diversas opções, como um perfume,maquiagem, uma roupa nova, entre outros prêmios que você pode se dar. Seja realista Além do cansaço, outro fator que contribui com o desânimopara os exercícios físicos, é a falta de paciência para atingir os resultadosesperados.

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Só que muitas vezes, ser realista é o passo que falta para que aspessoas possam focar e lutar por algo com mais paciência e cautela. Faça anotações Tomar nota de seus objetivos e progresso pode ser umamaneira de se disciplinar e se habituar a rotina de exercícios. Algumas pessoasgostam de compartilhar em blogs e redes sociais, mas caso não seja a suavontade, é possível manter algo mais privado, observando assim seu desempenhode forma mais fácil. Busque inspiração Acompanhar alguém em que você se inspira pode ser um grandecombustível para gostar de fazer exercícios, porém, a inspiração também podeser você mesmo! Por exemplo, você pode colocar uma foto sua em algum lugar queveja com frequência, se lembrando de que quer fazer o melhor para mudar o quedeseja. Não se sabote Não adianta começar a fazer exercícios e no próximo dia jáadiar. Busque se comprometer e evitar de ultrapassar os limites do seu corpo.Siga em frente fazendo os exercícios mais adequados para o seu caso. Secomprometa com você mesmo.

 Encontre uma companhia Uma das formas de gostar de praticar exercícios, é buscandoalguém que você goste para realizar as atividades físicas ao seu lado. A pessoapode te ajudar com estímulos e até mesmo na realização dos exercícios. Essa éuma opção capaz de tornar tudo mais leve e divertido. Lembre-se que alivia o estresse Muitos sofrem com o estresse, mas você sabia que osexercícios físicos contribuem não só o combate a fadiga, ansiedade esedentarismo, como também ameniza o estresse, por isso são altamenterecomendados para todas as pessoas, não só para quem sofre de alguma doença oudistúrbio psicológico. Se conheça Qual é a razão de estar fazendo exercícios? Qual é o seuponto fraco? Ao responder perguntas como essa, é possível que você encontre umcaminho para seguir tendo os exercícios físicos como grandes aliados, com asmelhores estratégias possíveis.

 Escolha um bom local Fazer exercícios em casa, na academia ou em algum parque vaida escolha e necessidade de cada um. No entanto, vale lembrar que existemvários tipos de lugares e academias, basta encontrar o que mais se adequa com amodalidade que quer seguir para ficar mais confortável.

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